Psicologa - Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

Che cos’è 

Il nostro lavoro si basa sul metodo cognitivo-comportamentale; si tratta di un metodomolto efficace per aiutare le persone ad affrontare i loro problemi emotivi e comportamentali.Ha il suo fondamento sull’idea che quello che sentiamo e quello che facciamo è influenzato dalnostro modo di pensare. Emozioni controproducenti, quali paura, ansia, rabbia, depressione,vengono mantenute perché sono alimentate da pensieri negativi e dannosi.Si tratta di un approccio pratico e coinvolgente che insegnerà alla persona come superarele proprie difficoltà.

Su cosa lavoreremo:

1. individuare emozioni e comportamenti problematici;

2. identificare i modi di pensare dannosi;

3. mettere alla prova questi modi di pensare dannosi per poi sostituirli con pensieri più costruttivi;

4. comprendere insieme perché certe situazioni diventano problematiche;

5. mettere in pratica modi di pensare più utili;

6. imparare nuovi modi per superare sentimenti negativi;

7. modificare comportamenti controproducenti;

8. trovare nuovi modi di affrontare situazioni problematiche.

 

la frequenza degli incontri verrà discussa e stabilita insieme